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大家平日返工返學💼都被逼住要早訓，為左第日可以精神少少。難得新年假咁長唔使返工返學，當然要狂歡一番，打機打牌聚會，到通宵達旦，爭取返D平日無既ME TIME，但係夜訓其實在於中醫角度係唔好既行為。
首先，我地人體，平日夜晚11點到夜晚3點⏰，係我地「肝」、「膽」二經行走既時間。
「肝」其實係人體非常重要既臟腑，負責體內大部份物質代謝同解毒。如果無充分既睡眠休息時間，長久落去身體既毒素積聚☠️，就會產生好多唔同既病，而且中醫角度，「肝」其實有藏血既功能，成日捱夜其實會令身體既血不足，血不足就會養唔到心神，個人就會覺得好疲勞。
另外女性月經方面亦會出現經遲，血經量少等等月經不調既情況；男性陰血不足亦會影響雄風一面，例如不舉或者舉而不堅既情況。所以，大家唔好為左一時開心而忘記左充足休息，唔好以為一次半次夜訓無咩事，陰血損耗係需要好長時間先補得返，好好愛惜自己身體💪，先有更多精力去做自己想做既事，祝大家新嘅一年🧧身體健康！