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新年除了換新裝👚、大掃除🧹、探望zoom仔👀外，還可以聚首一堂大快朵頤。但要留心，進食時如沒有適當節制，就會吃出一身病來🤢。除了之前提及過的痛風外，還會出現胃腸不適、不思飲食的「積滯」、「食積」
「積滯」、「食積」，在西醫稱為消化不良，是以胃腸不適、不欲飲食為主的症狀為主的疾病。主要成因是飲食不節。但如何為飲食不節？主要有三3️⃣，
📍一：為飲食過量而不節，即突然暴飲暴食，進食比平時食量過多的食物；
📍二：是進食肥甘厚味的食物而不節，即進食的食物是非常油膩、味道濃烈的食物；
📍三：是飲食不跟時令而不節，如冬季進食寒涼的西瓜。此種種飲食不節，加上個體如果平素脾胃功能較差，會增加人體脾胃的負擔，從而使脾胃的氣機積滯，以致消化功能減弱，食物積滯在胃腸道而致胃腸痛、大便不爽、反酸嘔吐等不適。更甚
要預防積滯，首要增強脾胃功能，平素可以按壓下👉🏻中脘穴、天樞穴、足三里穴，亦可服用四神湯🥣，即山藥、茯苓、蓮子、芡實來增強脾胃功能。
但如果食滯後🤮可以有甚麼方法處理積滯呢？在此建議數個簡單方法。
🟢第一，可以在腹部按摩，先將掌心搓暖，再把掌心放在臍中，以順時針方向，慢慢向外推摩至腹部外緣為止。反覆動作約5至10次或胃腹脹痛度減輕。
🟢第二，可以山楂、麥芽、陳皮泡茶，以緩解食積及增加腸胃濡動，其中如進食肉類及油膩之物較多的話可加多點山楂；進食米麥麵類過多可加多點麥芽。
🟢但最重要是飲食節制，即進食要定時適量、進食宜簡單清淡、進食宜合時宜，就可避免新年時發生積滯了。
最後祝大家虎年身體健康，食得健康。