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小編最近發生呢種情況，唔知大家又有冇遇到呢？
今日食完早餐冇耐，睡魔😈急call好眼訓，忍唔住瞓咗一陣💤。明明琴晚瞓覺時間充足夠而且質素幾好，點解仲會咁眼瞓呢。
呢種情況其實就係我哋所講嘅春困。春困，又稱春天疲勞症🥱，人同動物一樣冬天會有個睡眠期，隨著春天來臨溫度回升🌡️，人體在春季會出現倦、神疲乏力、昏昏欲睡的狀況，屬於一個適應氣候嘅調節反應。
春困是因為立春後隨著地氣的升發，體內的氣血開始從內臟走向體表，而一些肝臟有病😵或肝血不足😵的人，當氣血走到體表時，臟腑和大腦則會氣血不足，人就會困倦思睡。再加上春天煙雨季節外界濕度高，人體內濕氣增加，而且容易外感濕邪，阻遏人體氣機與清陽，出現頭身重困😴，疲倦感，肢體關節酸痛重墜等症狀。
可以點樣改善春困？
春天是萬物萌生，陽氣生發之時。中醫認為春季、肝臟均屬五行的“木”🌳，同氣相求，春季人體肝氣常常偏旺，肝氣過盛會傷害屬“土”的脾臟，為了避免肝臟過強克伐脾胃而引起脾胃病，飲食方面會建議📍減酸增甘。
酸主收斂，與春主升發是相違背的。而且過食酸味食物會使肝氣偏盛，加重肝木剋脾土的情況。而甘味入脾，能增強脾運化水穀精微的功能，健脾祛濕。
📍多食甘味食物：薏米、扁豆、黃豆、南瓜、大棗、山藥等。
📍少食酸味食物：梅，山楂，西紅柿、橙、檸檬、石榴等。
📍忌油膩、甜食
另外亦推介熱底人士可以用生薏苡仁煲水飲，而寒底人士可以用炒薏苡仁加陳皮煲水飲。