攰眼訓又無精神🥱 教你認識「春困」🌱







小編最近發生呢種情況,唔知大家又有冇遇到呢?


今日食完早餐冇耐,睡魔😈急call好眼訓,忍唔住瞓咗一陣💤。明明琴晚瞓覺時間充足夠而且質素幾好,點解仲會咁眼瞓呢。


呢種情況其實就係我哋所講嘅春困。春困,又稱春天疲勞症🥱,人同動物一樣冬天會有個睡眠期,隨著春天來臨溫度回升🌡️,人體在春季會出現倦、神疲乏力、昏昏欲睡的狀況,屬於一個適應氣候嘅調節反應。


春困是因為立春後隨著地氣的升發,體內的氣血開始從內臟走向體表,而一些肝臟有病😵或肝血不足😵的人,當氣血走到體表時,臟腑和大腦則會氣血不足,人就會困倦思睡。再加上春天煙雨季節外界濕度高,人體內濕氣增加,而且容易外感濕邪,阻遏人體氣機與清陽,出現頭身重困😴,疲倦感,肢體關節酸痛重墜等症狀。

可以點樣改善春困?


春天是萬物萌生,陽氣生發之時。中醫認為春季、肝臟均屬五行的“木”🌳,同氣相求,春季人體肝氣常常偏旺,肝氣過盛會傷害屬“土”的脾臟,為了避免肝臟過強克伐脾胃而引起脾胃病,飲食方面會建議📍減酸增甘。


酸主收斂,與春主升發是相違背的。而且過食酸味食物會使肝氣偏盛,加重肝木剋脾土的情況。而甘味入脾,能增強脾運化水穀精微的功能,健脾祛濕。


📍多食甘味食物:薏米、扁豆、黃豆、南瓜、大棗、山藥等。

📍少食酸味食物:梅,山楂,西紅柿、橙、檸檬、石榴等。

📍忌油膩、甜食


另外亦推介熱底人士可以用生薏苡仁煲水飲,而寒底人士可以用炒薏苡仁加陳皮煲水飲。


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