【恭賀新禧2022】病從口入—食積篇🍲




新年除了換新裝👚、大掃除🧹、探望zoom仔👀外,還可以聚首一堂大快朵頤。但要留心,進食時如沒有適當節制,就會吃出一身病來🤢。除了之前提及過的痛風外,還會出現胃腸不適、不思飲食的「積滯」、「食積」


「積滯」、「食積」,在西醫稱為消化不良,是以胃腸不適、不欲飲食為主的症狀為主的疾病。主要成因是飲食不節。但如何為飲食不節?主要有三3️⃣,


📍一:為飲食過量而不節,即突然暴飲暴食,進食比平時食量過多的食物;

📍二:是進食肥甘厚味的食物而不節,即進食的食物是非常油膩、味道濃烈的食物;

📍三:是飲食不跟時令而不節,如冬季進食寒涼的西瓜。此種種飲食不節,加上個體如果平素脾胃功能較差,會增加人體脾胃的負擔,從而使脾胃的氣機積滯,以致消化功能減弱,食物積滯在胃腸道而致胃腸痛、大便不爽、反酸嘔吐等不適。更甚


要預防積滯,首要增強脾胃功能,平素可以按壓下👉🏻中脘穴、天樞穴、足三里穴,亦可服用四神湯🥣,即山藥、茯苓、蓮子、芡實來增強脾胃功能。


但如果食滯後🤮可以有甚麼方法處理積滯呢?在此建議數個簡單方法。


🟢第一,可以在腹部按摩,先將掌心搓暖,再把掌心放在臍中,以順時針方向,慢慢向外推摩至腹部外緣為止。反覆動作約5至10次或胃腹脹痛度減輕。

🟢第二,可以山楂、麥芽、陳皮泡茶,以緩解食積及增加腸胃濡動,其中如進食肉類及油膩之物較多的話可加多點山楂;進食米麥麵類過多可加多點麥芽。

🟢但最重要是飲食節制,即進食要定時適量、進食宜簡單清淡、進食宜合時宜,就可避免新年時發生積滯了。


最後祝大家虎年身體健康,食得健康。

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